《人性的优点》
Author: Dale Carnegie, Country: United States, Publication date: 1948
How to Stop Worrying and Start Living
Fundamental Facts You Should Know about Worry
- 若想避免忧虑，请学习威廉·奥泽尔爵士的方法，活在“今天”这个舱室中。不要为明天烦恼，只要把当下活到淋漓尽致。
- 被忧虑逼到墙角的时候，请按照下面三个步骤，运用威利斯·H．卡里尔的神奇法则：
- 问问自己：“最坏的可能是什么？”
- 万一发生了最坏情况，做好接受它的心理准备。
- 冷静地着手改进最坏情况。
- 提醒自己，为了烦恼付出健康的代价是不划算的。“不知道如何战胜忧虑的企业家往往英年早逝。”
Basic Techniques in Analysing Worry
- 了解事实。请记住，哥伦比亚大学的霍克斯院长曾经说过：“世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定。”
- 认真评估事实，谨慎做出决策。
- 一旦做出决策，就立即行动吧！专注执行决策，不要为结果担忧。
- 当你或同事遇到烦恼的时候，不妨把问题写下来，然后问自己下述问题：
- 问题是什么？
- 问题的成因是什么？
- 有哪些措施有可能解决这个问题？
- 你建议采取何种措施？
How to Break the Worry Habit before It Breaks You
- 用忙碌驱逐忧虑。行动是治愈忧愁的最佳药方。
- 不要为琐事烦恼。不要让生活的鸡毛蒜皮毁掉你的幸福。
- 用概率排除忧虑。问问自己：“这件事发生的概率究竟有多高？”
- 接受无法避免之事。如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。”
- 为忧虑设置止损线。判断事情值得焦虑多久，不要浪费更多时间。
- 把过去留在过去，不要试图做无用功。
Seven Ways to Cultivate a Mental Attitude that Will Bring You Peace and Happiness
- 让心中充满平和、勇敢、健康与希望，因为“思想塑造人生”。
- 不要报复敌人，因为得不偿失。让我们像艾森豪威尔将军一样，不要浪费一秒钟时间想那些我们讨厌的人。
- 与其为别人忘恩负义而烦恼，不如不对别人抱有期待。请记住，耶稣在一天之内治好了十个麻风病患者，却只得到了一人的感谢。我们凭什么期待自己比耶稣得到更多感谢呢？
- 请记住，获得幸福的唯一方式，是享受给予的快乐，不期待对方的感激。
- 请记住，感恩是教养的结果。如果希望子女懂得感恩，就要以身作则。
- 多想自己的收获，少想自己的烦恼。
- 不要模仿他人。找到自我，从容做自己，因为“嫉妒源自无知”，“模仿无异于自杀”。
- 如果命运交给我们一颗酸柠檬，试着用它榨出柠檬汁。
- 让我们忘记自己的不幸，试着为他人创造幸福。“善待他人就是善待自己。”
the Golden Rule for Conquering Worry
- 祷告让我们把内心的忧虑用语言表达出来。
- 祷告让我们感觉身上的重负有人分担，不再是孤零零的一个人。
- 祷告是行动的助推剂。
How to Keep from Worrying about Criticism
- 不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。
- 尽力而为，然后撑起内心的伞，无论风吹雨打都置之不理。
- 把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评。既然我们无法做到事事尽善尽美，不妨学学利特尔先生，主动寻求公正有益的建设性批评。
Six Ways to Prevent Fatigue and Worry and Keep Your Energy and Spirits High
- 不要等到累了才休息。
- 学会在工作时小憩。
- 家庭主妇要学会如何在家里休息，进而保持青春。
- 培养下述四个良好的工作习惯：
- 清理书桌上所有资料，只留下和手头工作相关的文件。
- 按照轻重缓急处理事务。
- 遇到问题的时候，如果你已经掌握了决策所需的信心就立即着手解决，不要拖延。
- 学会组织、委任和监督指导。
- 以工作热情击败忧虑和疲劳。
- 请记住，没有人会因为失眠而死，为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身。
How to Find the Kind of Work in Which You May Be Happy and Successful
- 考虑就业指导咨询师的建议。
- 远离供大于求的热门领域。
- 远离挣钱概率只有10%的工作。
- 在决定投身于某个领域之前，先花几周甚至几个月的时间充分了解这个行业。
- 很多人认为世界上只有一种职业适合自己，这种想法是错误的。
How to Lessen Your Financial Worries
- 坚持记账；
- 按自己的需求合理制定预算；
- 学会明智地消费；
- 量入为出；
- 如果需要借钱，借这个机会累积信用额度；
- 为疾病、火灾等意外情况做好保障；
- 不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人；
- 让孩子养成正确的金钱观；
- 开源节流，用烤箱挣点儿外快吧；
- 永远不要赌博；
- 如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。
“How I Conquered Worry”（32 True Stories）
“负面情绪的存在是一种警示，提醒我们放慢脚步，将窥视他人生活的目光收回，聚焦于自己，聚焦于当下，积极寻求解决方案，给自己的心灵创造多一点儿自由。”